U3F1ZWV6ZTExMjYwNzgyNjUwMDE1X0ZyZWU3MTA0Mjc1NDI1MDE0

ابدأ الأن حماية نفسك من الشيخوخة - أكتوبر


           الشيخوخة المبكرة

الشيخوخة
مكافحة الشيخوخة

كيف تحمي نفسك من الشيخوخة؟ وتحافظ على بشرة نظرة وبدون تجعدات ؟


يمكن تعريف الشيخوخة على أنها فقدان أو ضعف النشاط الحيوي وببساطة تعني أن بعض النشاطات والفعاليات التي تعودت القيام بها تصبح صعبة ولربما تتوقف نهائيا




 ولو عملتم بحثاً عن مكافحة الشيخوخة لوجدتم أن جُل الحلول المعروضة هي أستخدام الكريمات والمجملات والحبوب والمنتجات الكثير  التي يزعم منتجوها أنها مضادة للشيخوخة إن التجعدات هي من مظاهر الشيخوخة والتي سببها الرئيسي جفاف الجلد وبالتالي تمدد وتقعر أوإنتفاخ والمسبب الرئيسي هو الجي ام جي وهو مركب يساعد على حفظ رطوبة الجلد


الشيخوخة
أزمة الشيخوخة



 يساعد الكولاجين على إعادة البناء وهو ايضا مسؤول عن الأقراص بين الفقرات ولذلك تجد كبار السن تنحني ظهورهم  بسبب نقص هذا المركب وهي أعراض الشيخوخة وفي الواقع فإن هذا المعقد لا يمكن أخذه كمكمل غذائي أو مساعد دوائي وإنما يتم عن طريق هرمون يسمى اي جي اي 1



وهو هرمون يسيطر على هرمون النمو وينتجه الكبد ومن الأفضل عدم أخذ هرمون النمو وإنما زيادة إنتاجه وإبعاد الشيخوخة وبالنتيجة  يزيد من إنتاج هرمون اي جي اف 1




الطريقة الأمثل لزيادة إنتاج هرمون النمو هو اتباع التالي



الشيخوخة
مكافحة الشيخوخة


اولا :اترك السكر نهائيا أو أي منتج يحتوي على السكر



ثانيا:إبتعد عن مسببات الحساسيه و خاصة الحبوب والحليب المصنع المبستر



ثالثا:  تناول الأطعمة العضوية وهي الاطعمة التي لا يستخدم عند زراعتها المبيدات الحشرية والاسمدة الكيماوية



رابعا: تناول الكثير من الخضراوات التي تساعد في تخليص الجسم من السموم إضافة الى تناول الكركم مع الطعام وهو مخلص من السموم ايضاً




خامس: النمو النوم الكافي من 7 الى 8 ساعات يوميا و أفضل وقت للنوم من الساعه العاشره والإستيقاظ الساعة السادسة صباحا وهذا يبعد الشيخوخة وتجاعيد البشرة بلنوم الكافي




سادسا :تحفيز الكبد على العمل بأفضل ما يكون بتناول طعام صحي والتخلص من الدهون حول الكبد و إذا كان لديك كرش فهو دليل على تشحم الكبد لذلك عليك بالحمية وتناول اللحوم الصحية والدهون الصحية والخضروات




سابعا :التعرق وهوعامل مهم للتخلص من السموم خاصة في التمارين الرياضيه



ثامنا: تناول مركب دي اتش اي وهو مهم  جد لأغشية الخلايا وهو متواجد في الأسماك وخاصة السردين والسلمون ودهون السمك




تاسعا: تناول ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائيه




عاشرا: التمارين الرياضيه والذي يساعد على شد الجلد وإبعاد أثار الشيخوخة المبكرة




احدى عشر: الاسترخاء المنظم
ويفضل الانعزال عن العالم والمشاكل بالصلاة والخلوه وبشكل منظم فذلك أشبه بالتفريغ للشحنات المسببه للضغط وكذلك إعاده النشاط الحيوي




اثنا عشر : الصيام له تأثير عظيم على صحة الجسم و إفراز هرمون النمو الوصول الى الالتهام الذاتي من أجل تنقية الجسم من أي متعلقات أيضية ويقلل من الأنسولين وآثاره على الجسم




ومن العادات التي تسبب الشيخوخة  القلق والتوتر والذي يتسبب في ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة على الوجه والاطعمه غير الصحيه والوجبات السريعة




لأنها تسبب أمراض كثيرة لأنها تحتوي على المواد الحافظة ومواد ملونة والتي تسبب السمنة والشيخوخة المبكرة بالأضافة إلى الغضب الزائد والقلق والخوف لما له من تأثير على الجملة العصبية



 إتركوا لنا تعليقاً وسنجيب على أسئلتكم 

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة